啪啪啪---啪
起来先喝一杯温水，可以促进血液循环、冲刷肠胃等，然后要看年龄与身体状况做下运动。对于年龄比较大或者身体比较弱的人，早晨温度比较低，可以做做比较舒缓的运动，如太极拳、散步等。而有心血管病的人最好不要运动。有低血糖的人，早晨空腹不要运动。当然大部分人早晨可以运动，但是最好的运动时间是下午，至少要等到太阳升起来之后再运动。你也可以适当选择自己喜欢的运动，比如慢跑等等。
黄精茶的做法是怎样的？ 爱问知识人
1.炒茄子 茄子削皮，然后切片，过清水（泡5分钟），接着水漏干；然后准备大蒜，香葱（菜葱也可以）；下油，油热后，下大蒜，香葱爆香；然后下茄子炒，在放盐巴（酱油可以选择放或者不放）；不要盖锅盖，一直炒，要是快烧焦的话就放一点点水，一直到好，在放鸡精。
就可以了。
2.拍黄瓜 先选1根黄瓜（看人数，量少味道会好些）（有冰箱可以放在4度里面冰一下）；然后大蒜切碎，20颗左右的生花生米，碾碎（就是几个几个用刀面按一下），然后把黄瓜洗好，削皮（4个方向各削一下，或者不要削皮也可以），然后切段3厘米左右。
每段在用刀面用力按下；然后黄瓜用碗装好。
在把盐巴放在黄瓜上面，然后下油，把花生放下去炸，接着下大蒜，然后直接把油淋到黄瓜上，在下醋（白醋陈醋都好）。
这个菜就好了。
注意：切菜的到和菜板都是要干净的，最少要洗洁精洗了后，在用开水冲一下； 3. 酸辣土豆丝 1）.把土豆去皮，切丝，边切边用冷水浸泡土豆丝，去淀粉，可以让土豆脆，而且女孩子吃不会长肥^^； 如果想配点青椒或者红椒都可以，看个人喜好 2）.切大蒜，生姜，大葱切段 3）.热油锅，放入小红辣椒，花椒，大蒜，生姜，大葱段爆香 4）.放入土豆丝，翻炒，然后加入盐，醋，如果喜欢味精的，关火以后放入，最后加点小葱，会更香哦！ 4.番茄炒蛋 先把3个鸭蛋打好放盐，挑好。
然后西红柿洗好，切桔子块；然后下油，热后，放蛋下去煎，2分钟左右就可以把锅里的蛋弄散。
然后乘起来，然后在下锅，放大蒜头，爆香后在下西红柿炒。
然后在下已经好了的蛋。
盐巴自己调节。
可以先放少一些。
然后在尝一下。
在调节。
5.玉米排骨汤 玉米和排骨（闪子骨，比较实惠）洗好后；下锅煮。
大约要煮45分钟；（煮的汤开后把火调小）。
然后在根据量下盐和鸡精。
以上的基本上女生都喜欢吃。
正宗的韩国泡菜的做法 爱问知识人
一、方法一： 配料：大白菜、蒜、盐、鱼露、辣椒粉、糖。
注意：鱼露是最必不可少的东西，在韩国几乎家家自己做鱼露，中国人不吃这个东西，不过在大的超市里面有卖的，大约8-10元/瓶，多半是泰国的鱼露。
准备材料： 1、白菜 白菜绿叶多，表皮薄，叶子密实，没有过多需要去除的外层叶子，看起来既干净又新鲜的为上选。
2、萝卜 萝卜主要由水分组成，含有丰富的维生素c和消化酶-淀粉糖化酶素，若生吃，则有助于消化。
与萝卜心相比，维生素c主要分布在萝卜皮上，因此最好不要削皮，洗净后食用。
3、辣椒 辣椒除胡萝卜素和维生素c之外，还含有多种成分。
辣椒素具有杀菌及除菌作用，能够促进唾液或胃液的分泌，促进消化。
此外，还具有提高体内各种代谢作用。
腌制泡菜时使用的辣椒粉宜选用在阳光底下晒干的色泽鲜红、肉质厚、表皮光润的尖椒。
4、大蒜 制作泡菜时多使用味道辛辣的多瓣蒜。
蒜中的主要刺激成分———丙亚硫酸盐的杀菌力为碳酸的15倍，具有促进新陈代谢，镇痛、便秘、解毒等各种作用。
5、葱 普通蔬菜是碱性，但葱含有丰富的硫磺，属于酸性食品。
葱是难以储藏的蔬菜，含水量为80%左右。
葱的绿色部分还含有丰富的维生素a和c。
因为葱的刺激成分中含有硫磺和丙化合物，具有杀菌、杀虫效果。
大葱挑选根茎粗大而新鲜的，细葱挑选叶子短而新鲜的。
6、生姜 生姜与食醋、酱油、盐、蜂蜜等相合，不损伤食品固有的味道。
水分占80%左右，含有丰富的无机物。
具有特有的香味和辛辣味道，其中辛辣味出自名为生姜素的物质，具有健胃发汗的特效，还有助于减肥。
7、刺海松 寄生在浅海边的绿藻类，整体呈深绿色，触感较光滑，钙和磷的含量比适中。
腌制储藏白菜时使用。
8、盐 盐不仅调节食品的咸淡，在营养或生理等方面都是其他物质无法代替的。
人体吸收的盐转化为钠和氯气，进入血液、消化液、组织液发挥渗透作用，并参与酸度调节和神经肌肉的兴奋性调节。
9、鱼虾酱汁 是一种储藏发酵食品，储藏期间蛋白质分解为氨基酸，生成固有的味道和香气。
鲜鱼的刺分解为易于吸收的钙，脂肪转化为挥发性脂肪酸，生成酱汁特有的味道和香气。
鱼虾酱汁作为优质的蛋白质和钙、脂肪质的供应源，是钙含量高的碱性食品，具有中和体液的重要作用。
步骤： 第一步：买5斤大白菜，分成一片一片的，用适量的盐腌起来，放大约15-24小时，白菜萎缩了以后最初步的材料就好了。
第二步：找一个能翻得转的大锅，把蒜磨细（多一点，五斤大白菜大约3两蒜），辣椒粉（根据自己口味而定），然后放糖，鱼露（就像放酱油那样多），根据自己的口味还可以再放一些盐。
把这些调料放在一起搅和，像饺子馅就可以了。
第三步：发酵要密封，发酵的时间视温度而定，一般春天4-5天，夏天3天，冬天就需要一个星期了。
第四步：品尝美味的佳肴，注意的是不要放得太久，建议单身的朋友做好以后一定要与朋友一起分享，要不然一个人吃不完放坏了就可惜了。
准备材料（大约数）：大白菜数颗，辣椒粉2-3两（泡菜专用），鱼露2-3两（泡菜专用），盐，鸡精（味精），大葱2-3两，小葱2-3两，洋葱3两，韭菜3两，萝卜3两，梨1个，芝麻少许（炒熟），芹菜2两，生姜2个，大蒜4头，糯米粉少许。
二、方法二： 做法：大白菜不用洗，一切二，用盐均匀抹在每张叶片上，放置5个小时左右（冬天适当时间长一点要腌透），然后洗数遍洗干净（保证不要太咸），水沥干。
不要把白菜弄碎，待用。
糯米粉煮成厚糯米粥（煮好250克左右），等不烫了备用。
把生姜，大蒜捣成泥， 把其它配料切成丝，把配料一起放入糯米粥，倒入辣椒粉，鱼露，鸡精，搅拌均匀，搅成有一定厚度的糊。
太稀了放辣椒粉，太干了加鱼露。
腌制30分钟待用。
然后把大白菜每张叶片上均匀地涂上调好的料，用外面的叶片把整个包牢，放置于密闭的容器内室温发酵，夏天室温一般放置一个晚上即可，然后放入冰箱内保存。
三、方法三（简单做法）： 1。
先将白菜，白罗卜，红罗卜（红罗卜少量即可，因为出来的味道没有其他两个好吃，用于配色不错，喜好吃辣椒的还可以放入清辣椒）洗干净，并切成条状或块状（依个人喜好）。
2。
用盐将以上洗好的菜淹5-8小时，主要作用是让白菜出水。
后将所出的水全部倒掉。
--这时最好偿一下味道，如果太咸，可以用水将菜冲洗几遍，如果太淡可加盐。
3。
洗少量姜，蒜--切片，一个苹果--切成小丁。
全部放入菜中，再加入少量花椒，辣椒酱，白醋，白糖。
白醋和白糖一定要多放，倒半瓶白醋很多白糖，这样味道才可以好。
4。
全部调好之后放入盒中，并存放在冰箱内，过一两天即可食用。
怎么煎面包？吃起来好么？
一、煎面包的做法食材明细面包2块黄油5g鸡蛋1个步骤1、准备材料2、把鸡蛋磕在碟打均，最好大一点的碟，容易让面包沾上蛋液。
3、把面包均匀的沾上蛋液。
4、取平底锅，将黄油溶化锅里。
5、将沾上蛋液的面包放入锅里，用小火慢煎。
6、一面煎黄，换另一面煎黄即可出锅开吃。
二、煎面包的注意事项1、面包片要选择密度高的，松软的面包片过程中很容易碎，而且口感并不好2、最好使用黄油香煎面包，一般的食用油与面包的味道不太搭配，而且煎出来的面包表面不脆，使用黄油可以使面包更为香脆。
3、剪出来的面包要趁热吃，否则会有油脂渗出。
我也想卖臭豆腐,方便的话,能把制作方法告诉我么,
这个咱还真不太了解，不过帮你找到啦哈 希望有所帮助哈＂做臭豆腐、酱豆腐的豆腐是特质的，压得比我们一般吃的豆腐要硬，但比豆腐干又软，如果你家附近有豆腐作坊可以定制一板几板的，如果没有就难了。
除了原料难搞，接种霉菌也不容易，一般家庭里不备这个玩意儿。
臭豆腐的做法是将定制好的豆腐一板一板地上架，木质架子可以放十几层豆腐，中间可通风，抹上盐，点上霉菌（菌种溶化在水中，用手指蘸了弹在豆腐上），在无阳光直晒的通风房间里放两至三天，夏天屋中气温可在32度上下，豆腐会长出一寸长的白毛，即霉菌。
南方用来炸制食用的臭豆腐发霉时间短些。
等等，中间还有一些细节，且各地的做法都有区别。
总之在家中自己做臭豆腐过于麻烦，一次霉几块豆腐还不够折腾的，最好还是认准些牌子买瓶装货吧，脏不到哪儿去，反正都是发霉的东西。
＂ 附臭豆腐的吃法： 毛豆煎臭豆腐 做法： 臭豆腐洗净，切成小块，漓 干水分。
毛豆剥壳去衣。
油锅烧热， 将臭豆腐下锅炸至金黄捞起。
锅内 留少量油，烧至八成热，下毛豆翻 炒至熟，再将臭豆腐倒入加少许水， 加盐、味精，待汤汁收干后装盘即可。
风味特色 味道鲜美 清蒸臭豆腐 材料：臭豆腐四块，酸菜二片，大豆芽四两，冬菇六只，红辣椒一只，芫茜适量。
调味：麻油，黑醋，盐，酱油，糖各适量。
做法：酸菜，冬菇，红辣椒切丝。
芫茜切碎。
豆腐放碟或碗内加入调味及酸菜丝等，中火蒸约十分钟，洒上芫茜碎即成。
麻辣臭豆腐 材料 绞肉、臭豆腐（a料）香菇、虾米（泡软切末）、大蒜、辣椒、葱（切末）、（调 味料）辣椒酱、酒、糖、水、酱油均适量 作法 平底锅倒少许油，开中火，将a料及绞肉入锅炒香后，放入臭豆腐及调味料、水（盖过臭豆腐即可）盖上锅盖煮滚至臭豆腐熟透，入味即可。
肉 酱 蒸 臭 豆 腐 材 料：1. 广香肉酱1罐2. 臭豆腐6块3. 毛豆仁2大匙4. 红辣椒1条 调味料： 1. 酱油膏1大匙 作 法： 1. 将臭豆腐洗净切成4块。
2. 毛豆仁洗净，红辣椒切片。
3. 广达香肉酱与调味料加上毛豆仁与红辣椒搅拌均匀。
4. 臭豆腐排盘后，将作法3淋在上面，用猛火蒸约15分钟即可。
备 注： 素食者可将广达香肉酱1罐改用广香吉丁酱2罐 ----------------- 制作过程。
豆腐切成小块，放白布中间，把豆腐包上包紧一些并整理边 包好的豆腐放在木板上，整齐码好用木板压上。
压上重物，可以用的是的哑铃片，嘿嘿 压一整夜后，豆腐里的水份已经差不多榨干，取出来 打开看看，可以看出来豆腐已经压得很结实了，这样做出来的臭豆腐质地会非常细腻 准备纸箱子一个，里面铺上干净稻草，要没有稻草，改成干净的玉米叶代替。
把豆腐整齐地码在叶子上。
按一层叶子一层豆腐的顺序全部码完，然后放在储藏室里等豆腐长毛。
一切都因你——让人喜欢让人忧的臭豆腐！热衷于这种风味食品的人们，被相当一部分观客所排斥。
哎……只知其臭，不知其魅力所在！第一次尝试吃螃蟹的人是英雄，第一次吃臭豆腐的人更英雄中的英雄！倘若你觉得兄弟我是赵本山的亲戚，也喜欢忽悠人，那我就比窦娥还要冤枉了，您不妨也去尝尝，绝对不会毒死人的，不好吃，算我请客交朋友了！如果您受地域，时空，方位等诸多方面因素干扰您实现这个小小的愿望，那我愿毫无保留的把自己知道的方法传授给您，不收学费，也不必说谢谢，谁让我是雷锋的fans呢！不过请认真揣摩我以下的心法及其招势，倘若不专心以至走火入魔，那也不用害怕，只需把你糟蹋过的不成豆腐样的豆腐，装在袋里，把口系紧，丢在指定存放垃圾的地方即可。
也许刚开始制作有些不理想，但只要你想吃到地道的臭豆腐，我相信在她美妙滋味的驱使下，做傻事，也许就因为你傻，以你名字命名的臭豆腐会被全世界的人公认！哎！醒醒我们什么都还没做呢！赶快行动吧，等什么呢？共有两种！ [一]无敌臭豆腐第一步，制作“臭卤水”方法有三种种： 1）自然发酵制臭卤水：是在水缸中放入稻草、猪肉等肉类，然后任由其露天自然发酵、腐败，经过几个月后即可。
不过这种方法非常不卫生，而且都会长虫子。
既费事又费“电”。
故此方法是原始人使用的，不适合科技迅猛发展的今天。
2）为提倡科学发展观的精神，响应当前的号召，聪明人被逼无奈发明使用发酵菌接种的方式，直接培养臭卤水，不但发酵的时间短，而且安全卫生，可以大量生产。
卤水切勿沾油。
在制作卤料加香菇，冬笋，酒 浸泡的时候，也需要密封。
3）用冷水15公斤，放人豆鼓3公斤，烧开后再煮半小时左右，然后将豆鼓汁滤出。
待豆铰汁冷却后，加入纯碱200 克、青矾[feso4·7h2o]100克、香菇200克、冬笋4公斤、盐0.75公斤、酒150克以及豆腐脑1.5公斤，浸泡约半个月左右（每天搅动一次）。
无敌臭豆腐第二步尽可能多的祛除新鲜豆腐的水分，具体做法如下： 1）新鲜豆腐切成小块，放白布中间。
2）把豆腐包上，包紧一些，并整理边角。
3）包好的豆腐放在木板上，整齐码好。
4）用木板压上，压上重物[建议用哑铃，铅球也不错]压一整夜后，豆腐里的水份已经差不多榨干，取出来打开看看，可以看出来豆腐已经压得很结实了，这样做出来的臭豆腐质地会非常细腻...
