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这个跟季节没关系吧。冬天我吃过沙拉密语的三明治，超级好吃
瘦身沙拉的家常做法大全怎么做好吃视频
4个，分别切成小条状。
瘦身沙拉的做法步骤：4 4放入搅拌机中搅碎，玉米粒少许，精盐少许。
瘦身沙拉的做法步骤：7 7将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。
瘦身沙拉的做法步骤：8 8将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，消化饼干4块，苦菊适量，青红椒撕成小块，洋葱1/:6 6白糖1大匙，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。
瘦身沙拉的做法步骤：2 2将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。
瘦身沙拉的做法步骤：3 3苹果1/4个。
瘦身沙拉的做法步骤，而且水分会流失得快瘦身沙拉的做法步骤瘦身沙拉的做法步骤：1 1沙拉的主要食材，彩椒，洋葱。
青红椒等蔬菜最好用手撕成块。
瘦身沙拉的做法步骤，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感：金枪鱼罐头取出几块鱼肉，鱼肉沥去油，因为刀切面容易变色，倒入容器中：5 5橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙...
给大家介绍几种适合减肥的沙拉做法
蛋丁蔬菜沙拉的做法详细步骤1将鸡蛋煮熟，晾凉后剥去蛋壳切丁；2青豆、玉米粒煮熟，捞出控水；3红柿子椒切粒焯熟；4土豆蒸熟，取出碾成泥；5将所有的食材放入碗中，加调料拌匀即可。
金枪鱼果蔬豆米饭沙第一步将煮熟的豆米饭打散后晾凉。
第二步放入千岛酱。
第三步搅拌均匀。
第四步开启金枪鱼罐头，沥出罐头汤汁。
第五步大根切小丁。
第六步牛蒡切小丁。
第七步黄瓜切片后切成小丁。
第八步火果龙去皮，切片后切成小丁。
第九步准备好模具，用纸巾沾些玉米油在模具内壁抹匀。
第十步将模具放入盘中，在中间填上食材量一半的豆米饭，压实。
第十一步摆入食材数量中一半的金枪鱼、大根、黄瓜、火龙果、牛蒡，轻轻用手掌压实后脱模。
第十二步挤上沙拉酱即可。
瘦身蔬菜沙拉怎么做？减肥沙拉的多种做法
柠檬汁拌苹果[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1. 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
蛋丁蔬菜沙拉功效：三星减肥食物主料：鸡蛋 100克 土豆 50克 青豆 50克 玉米（鲜） 50克 柿子椒 50克 调料：盐 1克 味精 1克 胡椒粉 1克 色拉酱 40克 各适量 做法：1. 将鸡蛋煮熟，晾凉后剥去蛋壳切丁；2. 青豆、玉米粒煮熟，捞出控水；3. 红柿子椒切粒焯熟；4. 土豆蒸熟，取出碾成泥；5. 将所有的食材放入碗中，加调料拌匀即可。
蔬菜沙拉功效：四星减肥食物主料：圆白菜 200克 番茄 80克 黄瓜 60克 辅料：青椒 30克 洋葱 30克 调料：色拉油 15克 盐 2克 柠檬汁 20克 蜂蜜 10克 各适量 做法：1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
减肥蔬菜沙拉的做法有哪些？
蔬菜沙拉（一） 采用的主材料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小红番茄、小白菜，配料：制作好的沙拉酱，辅料调料：盐、糖、味精进行制作： 首先要将主材料清洗干净，清洗完之后把它们切成小块，如果有的人不放心的话，也可以用开水烫一下，当然不用也是可以的，弄完后再用冷水投凉；其次，再将沙拉酱放少许盐和糖，或者是也可以根据个人喜好加味精，放好后再进行揽拌均匀；把以上那些材料都弄好了，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，也可以选择用蔬菜直接蘸食。
这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了，美味又美容，一举两得。
蔬菜沙拉（二） 采用的基本材料是：选取新鲜的菠菜一千克左右，还有大蒜和葱各五十克左右，新鲜柠檬汁十五克左右，取酸牛奶一百克左右，再选取新鲜薄荷叶三四片，调料采用精盐和黑胡椒粉各适量即可。
制作方法其实很简单：首先将菠菜清洗干净，然后要在沸水中进行烫熟一下，再捞出来，捞出来时要把水分挤干，然后再进行切成碎末，再把清净的大葱，切成丝状，大蒜的话，要进行去皮，然后把它切成碎末，新鲜的薄荷叶清洗干净后，也要切成丝状。
这样的话，基本就差不多把前道工序都做好了，现在只需要把柠檬汁、切好的葱末、还有精盐以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中，进行一起揽拌均匀，最后再加蒜和备好的酸牛奶，再放上薄荷丝一道好吃营养又减肥的蔬菜沙拉即完成了。
减肥蔬果沙拉的家常做法大全怎么做好吃视
减肥素煲 做法 1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。
2、放入水，要漫过材料，之后大火沸开，中火30分钟，水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。
熄火开吃。
小诀窍 其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。
而且这样做的味道香甜可口，热量不高。
减肥炒杂莱 材料 蘑菇，香菇，笋干，韭菜，红辣椒，豆皮。
做法 1.烧一锅开水，蘑菇和香菇先下到开水中抄熟。
2.在锅中倒入油，下抄过的蘑菇、香菇、笋干丝到锅中炒熟，倒入红辣椒丝和豆皮炒制一会儿，快熟时倒入韭菜，用盐和鸡精调味，翻炒一下即可出锅。
减肥汉堡 材料 减肥草150克，汉堡3个，牛排150克。
调料卡夫奇妙酱60克，卡夫千岛汁80克，牛油30克，糖5克，盐3克，色拉油5克。
做法 1、减肥草入清水浸泡4小时，取出入沸水中加糖、盐、色拉油大火汆1分钟，取出控水。
2、平底锅内放牛油，小火烧至八成热时，放牛排小火煎3分钟至八成熟取出；奇妙酱、千岛汁调成酱汁。
3、汉堡从中片开，放减肥草、牛排和调好的酱汁上桌即可。
冬季减肥粥的做法大全,冬季吃什么粥减肥
为你推荐：1、苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
2、芝麻粥做法：黑芝麻适量，粳米100克。
先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。
将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。
每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。
在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。
此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
3、红豆黑米粥做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。
红豆、黑米分别浸泡一夜；将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮；黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮；黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。
功效：活血养颜，瘦身消脂。
红豆富含维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。
4、白扁豆山药粥做法：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。
将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。
将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。
往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
5、燕麦米南瓜粥做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。
燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块；砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）；大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上；待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
功效：南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
经常食用燕麦米对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
两者合二为一实为一碗养胃减肥且安神的功能性极强热量极低的美味粥品。
6、双豆瘦身粥做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。
功效：红豆、绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。
7、土豆粥做法：土豆100g、大米50g。
将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。
功效：土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。
每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。
8、豆蔻粥做法：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。
将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。
蔬菜沙拉减肥的做法有哪些？
材料：首先要准备圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。
然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。
做法：把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。
接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。
最后，把上面提到的辅助材料放进去，色拉油，食盐等，再次搅拌均匀就可以开吃啦。
功效：此款减肥食谱大全对于清理身体毒素，调整内分泌，减脂瘦身都有很好的效果。
低卡沙拉的家常做法大全怎么做好吃视频
一小包揉碎.把酸奶浇在水果上3.把水果洗净切小块2主料火龙果半个苹果小半个凤梨小半个柳橙半个小番茄5个辅料海苔碎适量低脂酸奶适量步骤1.海苔用的美好时光的
