双手抠外墙
稍等的意思
便当的做法 简单又营养
做一些简单的蔬菜沙拉，把你喜欢的蔬菜，分次在烧开的热水里氽熟，加入适量的麻油，香油，适量的盐，味精调味，加入沙拉酱。
搅拌，即可。
或者煮些粥， 五色养颜粥（黄豆，绿豆，黑豆，红豆，紫米）黄豆：味甘，性平，补气健脾，养血润燥，利水消肿，绿豆：味甘，性凉，清热，解毒，开胃健脾。
黑豆：活血利水，补虚黑发，祛风解毒赤豆（红小豆）：健脾补血，利水消肿，《食性本草》认为“下水肿，久食瘦人”紫米：养心安神，这是我自己笔记本里写的。
可以将材料洗干净，沥水。
然后一起煮。
3：煎个鸡蛋，也不错吧。
番茄炒鸡蛋，
简单便当的做法步骤图,简单便当怎么做好吃
简介 只要用一张海苔就能制作 万圣节的幽灵便当 非常轻松简单 但儿子非常满意^o^材料海苔1大片南瓜1小片番茄酱少许做法step11海苔量出便当盒放白饭的大小、剪出幽灵形状；南瓜连皮一起蒸熟、靠近皮的地方切出三角形、把皮切下，组合成帽子step22玉子烧花→→蛋煎好后、用珍奶吸管压出洞，把红萝卜（可用多种替代）卷起来放进洞中step33happy halloween是de cecco字母造型义大利面...
如何制作一些简单又好吃的便当
1.寿司主要原料： 米，醋，鱼 先说米：其实中国好大米就很好了，没必要用日本米 米的煮法，最好用电饭煲，煮米前要洗米，不要用手搓，而是用个饭勺，或是木棍搅拌，直到水清为止。
水放多少呢？你把整个手掌放入米锅，让水将将到手腕部位就好了。
煮好的米，要和醋拌匀。
如果有条件的最好买到海带醋，如果没条件的可以用白米醋代替，但不管什么醋，事前都要烧一下，加些日本清酒（如果没有，可用白葡萄酒代替），放些糖。
具体量，因个人口味而定，主要原则，没有过去原醋中的酸冲味道就好了。
醋加米饭拌匀，米饭要热，拌饭的东东要大，不用太深，一定要大，这样才会透气，米不会沾到一起。
醋要一点点的加下去，一边加一边拌，有条件的最好是大木盆，这样米不会冷得很快。
加多少醋呢？加到米中有酸味为止，味道可以重些，因为等米冷了，味道会淡下来。
鱼：最好要新鲜的海鱼，最常见的是三文鱼，和金枪鱼，金枪鱼我不建议家里做寿司的时候用，因为市场上很难买到新鲜的金枪鱼。
新鲜的金枪鱼要象牛肉一样成鲜红色，颜色发按或是黑，最好不要生吃，会拉肚子，如果要吃，最好煎熟了，再包到寿司里。
三文鱼，新鲜的三纹鱼要看眼睛，眼睛明亮的，还有要用手指触摸鱼肉，然后放到鼻子下边闻闻，没有鱼腥味的就是新鲜的。
寿司的做法有两种，一种是饭团式，一种是卷。
当然还有刺身（也就是大家说得生鱼片，这个东东很讲究刀工，和鱼的新鲜度。
） 饭团式： 鱼的做法 这个最简单，把鱼片成2.5厘米宽，5-6厘米长的片，片的是时候要斜片。
然后做个2*2*4.5大小的长方体饭团，鱼片中间点一点绿芥末，然后把饭团扣上，翻过来放到盘中，整形。
蔬菜，蟹肉棒，鸡蛋的做法，饭团是一样的做法，唯一不同的是上边要绑上一条紫菜，这样牢固些，好吃好拿。
卷： 一般在商店里可以买到做寿司的专用紫菜片，个人感觉，要想买到很好的日本紫菜很难，其实很多韩国紫菜很好，价格也便宜些。
一般一代10个，可以做20个卷，每个卷可一切成6块，也就是说一袋紫菜可以做20种不同的寿司，一共120个小块。
卷式紫菜，还可以分两种，一种是外卷 ， 一种是内卷（饭在里边，紫菜在外边） 外卷的做法： 紫菜一张，对折分成两片。
取其中半片，仔细看看，紫菜分正反面，光滑的一面朝下，在粗糙的一面上均匀的涂上米，米的用量：手攥一个比手心略小的饭团，放在紫菜的中央，从里往外，从中间向两边推开。
手如果觉得粘，可以沾些清水润手。
整张紫菜铺满米饭后，中间散些白芝麻，然后把紫菜翻过来，中间涂上一点绿芥末，然后放上自己喜欢的东西，现在开始卷了。
拿起长的下边向中间卷，然后再卷一下就好了。
内卷： 和外卷不一样的，要用个竹帘子，不用的话，也可以，就是寿司的形状不是太好，而且容易散。
半张紫菜放到竹帘的下方部位，还是光滑的面向下，然后手里攥个比手心小1/3的饭团，放入紫菜的中间，也是，慢慢的把米向外推，但是这次不要把米涂满整个紫菜，上边留下2公分，下边留下1公分。
然后涂芥末，放你喜欢吃的东西（不要多）。
卷的时候，把紫菜拉到和竹帘的下边对齐，然后向中间卷，把下边的竹帘放开，在带着竹帘卷一下，就好了！ 寿司用料： 鱼： 有新鲜的生鱼固然好，没有怎么办呢？在餐馆的时候，有的时候鱼不能生吃了，也可以做熟了吃，我自己比较喜欢吃熟鱼，味道浓些。
比如三纹鱼，可以用点盐，和蒜煎熟，然后切成小条放到寿司卷里，或是直接煮熟，加上沙拉酱，放到寿司里。
还有蟹肉棒，这个东东是用鱼肉做的，并不是真正的蟹肉，味道也很好，而且是熟的，包起来就可以吃了。
还有虾煮熟，加上沙拉酱，包起来也很好吃 蔬菜： 黄瓜，牛油果，还有鸡蛋， 蘑菇，香菇，香菇，我们那里做听好吃的，我喜欢，做法： 香菇用水泡软，然后用泡香菇的水煮香菇，加酱油，糖，和酒调味到，煮熟就可以了，味道有点甜最好，因为吃的时候要沾酱油。
2.便当是三明治的话，简易的方法： 准备： 切片面包、火腿、生菜、沙拉酱或着卡夫奇妙酱、炸好的鸡腿块。
制作： 一片切片面包上面放好一片生菜，上面放一片火腿或炸鸡块，上面涂好酱，再放一片生菜，最后盖上一片面包。
然后把突出来的生菜处理掉，用锯齿刀沿正方形的面包片的对角线切开，即可作好2个三明治。
再可换一不同馅的即可组成美味的三明治便当。
注意： 用刀切的时候一定要用带锯齿的刀刃才可以切到完好，否则平滑的刀刃切不好的。
寿司： 寿司饭是关键。
用质量好的大米，饭要煮得比较硬一些。
寿司醋和饭的比例大概是1:6 ，把煮好的饭打松，将寿司醋均匀地淋在饭上，拌匀。
不要压饭粒，尽量保持饭粒的完整，松软。
把一张紫菜放在寿司席上，由左至右将饭铺好。
将饭由上至下均匀的铺开，用力要轻。
饭要铺的松，不要压扁饭粒，这样吃起来口感才会好！可以在中间放入任何自己喜欢的馅，好吃就行。
这次放的是蟹肉，色拉酱，鲜贝和苹果。
三文鱼也可以之后顺势用竹帘将紫菜卷起。
还要用竹帘将其卷起保持形状1分钟，切寿司的时候，在刀上沾些水，防粘的。
一刀落下，可以使切口平整。
根据个人喜好和需求，一条寿...
上班族的简易便当的做法步骤图,怎么做好吃
步骤 1水焯西兰花 加些许盐步骤 2玉米炒虾仁 不小心放了点酱油 颜色黑了点步骤 3鸡翅先腌制一会 之后放入锅内小煎一下 加入糖 盐 料酒等 煮熟即可步骤 4厚蛋烧因为第一次烧 水加的有点多 有点失败呢步骤 5米饭做成自己的喜欢的形状即可步骤 6水果洗净切块装盘
有谁能教我怎么做3素一荤一汤的便当尽量简单好吃的我妈妈很辛苦我...
食材米饭250克番茄50克培根10克鸡蛋40克黄瓜30克西兰花50克蘑菇10克油适量盐适量制作时间：10分钟内用餐人数：步骤1先做番茄炒蛋2再做蒜蓉西兰花3时蔬进行切片4装盘
最简单的爱心便当做法给妈妈做
兔子便当准备食材：米饭适量，鸡蛋1个，熟玉米粒适量，甜青豆适量，胡萝卜适量，少量巧克力酱。
做法：1、将煮熟的鸡蛋剥皮后对切成两半。
2、将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁准备好。
3、将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁用色拉油，加少许盐炒香炒熟。
4、炒好装盘即可。
5、将蒸熟的米饭用手团成饭团，用来做小兔子的脸。
鸡蛋放在饭团的上方两侧，用来做成小兔子的大耳朵。
将炒好的玉米青豆胡萝卜铺在小兔子脸的旁边。
6、用巧克力酱画出小兔子的眼睛和嘴巴，用胡萝卜片切成鼻子的形状。
给男朋友做个爱心便当要简单的？要有具体做法
爱心便当，亲自动手为你的恋人或出游的朋友做一份便当，相信无论做便当的你，还是吃便当的他，都会感觉很温馨。
上一篇说的香煎香菇和下面要说的鸡蛋卷，都是适合用来做便当的菜式呢。
比如，可以这样搭配：普通的毛豆仁胡萝卜腊肠炒饭 凉拌西兰花 鸡蛋卷 香煎酿香菇 黄瓜条 香肠片，再配上一点水果，就是简单又营养的一餐了。
鸡蛋卷，应该属于日式的做法，日文的名字叫作“王子烧”。
第一次在日式盒饭里见到的时候，很有惊艳的感觉，后来自己学会做一些饭菜了，才知道这个让我惊艳的蛋卷原来是如此简单好做。
做法： 1.3~4个鸡蛋，敲入碗里，加盐调味，然后打散——如果喜欢加点儿其它调味料的话，也可以酌情加入。
如，我放入一点芝麻海苔调料，还切了一点黄瓜条，如果想做实心不加馅儿的蛋卷的话，可以省略黄瓜。
或是，如果想夹其他材料的话，也可以准备，比如香肠、烫熟的菠菜等等。
2.煎锅加少许油，加热以后，转为中小火，倒入刚刚可以覆盖锅面的鸡蛋液。
我用的是一个方形的锅子，如果没有的话，用圆行的煎锅也一样可以。
注：只需要加这一次油。
3.在锅的一端，就是远离自己面前的那一端，放上一条黄瓜，或是香肠或其他的材料，或者，什么也不放。
4.从放入黄瓜的那一端慢慢卷起，用铲子和筷子一起配合弄，就比较容易卷起了。
5.瞧，卷到了锅子的这一端，就是靠近自己面前的一端。
6.在锅子空出来的地方，再倒入一层蛋液，薄薄地盖满锅面。
7.把自己面前煎好的那个小蛋卷，顺着铺好的那层蛋液过去，就卷到了锅子的另外一端。
8.在空出的地方继续薄薄地倒上一层蛋液，继续卷起来。
9.在空出的地方，再倒入一次蛋液。
10.再卷起来，然后稍微放在锅里煎黄表面后，取出。
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一周便当的做法步骤图,一周便当怎么做好吃
一周便当的做法 前一天晚上想好要吃的菜，能提前洗好切好最好，如果不能就早晨起来处理。
早晨时间紧，最好不要做切起来特别费事的——一位切菜无能者的忠告米饭前一天晚上蒸好，一般是妈妈给我蒸的，爱妈妈（?????????）比心闲的没事就在下厨房上找自己想吃的菜谱扔进菜单，一个一个慢慢做，做的味道还不错的会扔到另一个菜单，方便查询。
在单位吃完饭，会把饭盒洗干净。
同事都用洗洁精，可我总觉得滑滑的洗不干净而且对手部皮肤不好，所以都会用热水冲烫饭盒（我的饭盒是玻璃的，塑料的就不推荐用热水啦），把油冲掉、硬饭粒冲软，然后再用自来水洗，就非常好洗了，洗完一点油星都没有非常干净。
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