郎个里个浪
4岁孩子早餐怎么做
一日之计在于晨，一天三餐当中以早餐最为重要。4岁孩子的早餐应该怎么做呢？
第一道：虾排三明治
材料：鲜虾、全麦面包 、西红柿、生菜叶、鸡蛋。沙拉酱 、盐、料酒、胡椒粉。
做法：
1.鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以；然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放。
2.鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。
3.用摊好蛋饼的锅将虾饼 煎熟，小火慢煎即可。
4.将煎好的虾饼蛋饼，还有西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。
5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱，最后可用牙签固定。
第二道：豆腐汉堡排
材料：豆腐小半块，肉馅适量，胡萝卜少许，香菇1个，姜末、盐、生抽 、淀粉、油、面粉、蛋液和面包糠 适量。
做法：
1.豆腐放入容器捣成泥状，如果你的豆腐出了很多的水，可以用小的过滤网 过滤去多余的水分，然后加少许的盐和胡椒粉调味，放在一边备用。
2.香菇和胡萝卜分别洗净切碎。
3.肉馅放入容器，加入调味料和豆腐泥、香菇碎和胡萝卜 碎搅拌均匀即可。 4.把做好的豆腐馅分成若干份，做成若干个小饼然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠 ，下锅小火煎成金黄色就可以了。具体时间涉及你的火候 和食物用量，这个菜以食物的外观判断生熟更加准确。 ...
4岁宝宝食谱
4岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。对于上班族的妈咪来说，一味蔬菜炒各种肉类就是既简单，又有营养的好菜式了。
1、甜椒炒鳝丝
材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。
制作方法：炒锅加花生油，烧热，下鳝鱼丝煸炒，待水分干，烹入料酒，加精盐、葱花，继续煸炒至入味，再加入甜椒丝，煸炒透，加水、味精、白糖少许，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅佐餐食用。
功效：补肝益肾，壮骨利筋。本膳中鳝鱼，含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2等，且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。
2、碧桃鸡丁
材料：鸡脯肉200克，核桃仁75克，青豆30克（青菜、黄瓜也可），葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。
做法：将鸡脯肉切丁并腌制，清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。炒熟鸡肉备用。炒锅加油少许，下葱段、蒜片爆香，烹入料酒，加入鸡丁、青豆、核桃仁煸炒，倒入调好的汁，迅速颠翻均匀，出锅装盘，即可食用。
3、田螺肉韭菜
材料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。
做法：将田螺肉，去杂洗净；韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。 ...
4岁孩子可以吃什么零食
4岁的孩子吃饭时虽然也是有模有样的，但是在上午10点和下午三点左右免不了已经饥肠辘辘，要吃一点小零食充饥。
并非所有的零食都如想象当中的无益，也有一些零食例如坚果类、消化饼干和水果类对宝宝身体发育还是有一定的好处的。典型有益零食的代表：酸奶、核桃、松子、榛子、栗子、黑芝麻、葵花籽、杏仁等等。
坚果、种子类每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。
但是爸妈们要记得在量上严格把关，每次20克左右就可以了。因为虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸、大量的纤维、b族维生素、锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以用量要限制。
如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在点心时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和b族维生素就补上了。
吃完零食以后，让孩子们嗽口刷牙，这当然是合乎卫生习惯，但是不容易办到。可以让孩子们喝茶来冲掉留在牙缝里的食物渣滓。
4岁宝宝饮食注意事项
4岁宝宝基本上已经能和大人一样安排进餐了，这时候的宝宝胃肠道还尚未发育完善，胃容量其实很小，那么妈妈在给宝宝安排饮食时，需要注意什么事项呢？
首先，在饮食上应该注意不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
其次，宝宝的主食要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足，使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内，利于组成机体蛋白质。如果两种食物摄入时间相距过长，就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。
此外，在热能的供给上，如不足，有的孩子会无形中以减少活动量来适应这种状况，继而影响孩子的生长发育和智能的全面发展；如热能摄入过量又会成为童年过胖的因素。
4岁小孩早餐怎么做好吃
宝宝的早餐很有可能会影响到宝宝一天的状态，所以妈咪们一定要在宝宝的早餐上多下点功夫啦。
让宝宝吃上一份色香味俱全，而且营养丰富的早餐就是妈妈的头等大事啦。
下面小编为你收集了5款是和4岁宝宝吃的营养早餐哦，简单易学，妈咪们，动起来吧。
方法/步骤 营养早餐一：蜂蜜番薯水果 牛奶 食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。
做法： 1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀。
2、分成约30g每个压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。
3、各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。
此款早餐不仅能够提供丰富的维生素，还有充足的蛋白质，营养价值高。
营养早餐二：青菜火腿蛋饼 饼干酸奶 苹果 食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个。
做法： 1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。
2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成；饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。
鸡蛋除了维生素c之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物。
营养早餐三：梨子 红枣 苹果 燕麦 食材：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量。
1、梨子削皮、去核并磨碎 ；苹果削皮、去核并磨碎；红枣剁成碎粒。
2、加入2汤匙燕麦片，4汤匙不加糖苹果汁，2汤匙水。
3、把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中，煮沸后并用文火慢炖几分钟。
加入水果，盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟，搅拌几下即可食用。
此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养，是特别适合宝宝吃的早餐。
营养早餐四：小烤饼 酸奶 食材：面粉乏迹催克诎久挫勋旦魔125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙。
做法： 1、面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。
2、烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可食用。
小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收，而酸奶有益于通顺宝宝的肠道。
营养早餐五：果仁玉米粥 鸡蛋肉松三文治 食材：果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个 做法： 1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末；将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
2、准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量；鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
3、在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切即可。
此款早餐富含维生素、蛋白质等营养元素，是特别适合宝宝的营养早餐。
宝宝的早餐讲究营养，不能随便应对，一不小心就会影响到宝宝的健康发育，所以宝宝的早餐不容忽视。
适合四岁宝宝吃的早餐,吃些什么早餐好
四岁宝宝营养餐应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。
康美健康建议五岁宝宝可以吃的营养早餐有下面几种：1.q版鸡蛋盅食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。
做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。
煮熟后把蛋黄掏出来。
准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。
在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。
将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。
2.爱心蔬菜蛋饼食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。
做法：将新鲜豌豆剥出。
土豆切丝。
南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。
豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。
将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。
鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。
均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。
你也可以按照以下的一周宝宝早餐推荐给宝宝准备早餐：星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐星期二早餐：鲜牛奶，蛋糕，酱鸡肝。
星期三早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米星期五早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋星期六早餐：牛奶、糖麻酱卷、呛西芹中餐：三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米）星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松
怎么给四岁宝宝做早餐 爱问知识人
早餐很重要，一定要喝牛奶（牛奶每半斤含钙300毫克，而且容易吸收）。
再加面包或者其他淀粉类的食物，可以起到留住牛奶中的蛋白质的作用，使得胃液可以更好的酶解牛奶中蛋白质。
还应该加一个加蛋。
丰富分蛋白质可以保证宝宝上午精神状态良好。
但是早餐可以花样多变，满足宝宝的胃口。
前提是保证蛋白质的供给，适当的碳水化合物配合。
宝贝不吃早餐宝贝四岁了每天早上不想吃早餐该怎么办啊
病情分析： 您好，您的抱抱白吃早餐是不好的，因为不吃早餐会影响脑的形态发育，影响消化系统很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病，同时长期如此会增加胃癌还胆结石的患病机率。
意见建议：建议您督促孩子吃早餐，可以让他少吃点但是一定要吃，可以采取奖励措施来让宝宝吃早饭。
