蒙多叫兽
食材
主料莲藕200g西兰花150g辅料芝麻油适量盐适量鸡精适量白糖适量白醋适量
步骤
西兰花拌莲藕的做法步骤11.西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟。
西兰花拌莲藕的做法步骤22.莲藕去皮洗干净。
莲藕切成丁。
藕丁入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤33.莲藕切成丁。
西兰花拌莲藕的做法步骤44.藕丁入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤55.煮锅加水烧开，西兰花入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤66.沥干水的西兰花、莲藕放在容器中。
西兰花拌莲藕的做法步骤77.碗中加白糖。
西兰花拌莲藕的做法步骤88.加盐、鸡精。
西兰花拌莲藕的做法步骤99.加白醋搅拌均匀。
西兰花拌莲藕的做法步骤1010.加芝麻油搅拌均匀成调味汁。
西兰花拌莲藕的做法步骤1111.将调味汁淋入装有西兰花、莲藕容器中。
西兰花拌莲藕的做法步骤1212.搅拌均匀即可享用。
藕西兰花怎么凉拌好吃
食材主料莲藕200g西兰花150g辅料芝麻油适量盐适量鸡精适量白糖适量白醋适量 步骤西兰花拌莲藕的做法步骤11.西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟。
西兰花拌莲藕的做法步骤22.莲藕去皮洗干净。
莲藕切成丁。
藕丁入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤33.莲藕切成丁。
西兰花拌莲藕的做法步骤44.藕丁入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤55.煮锅加水烧开，西兰花入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤66.沥干水的西兰花、莲藕放在容器中。
西兰花拌莲藕的做法步骤77.碗中加白糖。
西兰花拌莲藕的做法步骤88.加盐、鸡精。
西兰花拌莲藕的做法步骤99.加白醋搅拌均匀。
西兰花拌莲藕的做法步骤1010.加芝麻油搅拌均匀成调味汁。
西兰花拌莲藕的做法步骤1111.将调味汁淋入装有西兰花、莲藕容器中。
西兰花拌莲藕的做法步骤1212.搅拌均匀即可享用。
藕西兰花怎么凉拌好吃
食材主料莲藕200g西兰花150g辅料芝麻油适量盐适量鸡精适量白糖适量白醋适量 步骤西兰花拌莲藕的做法步骤11.西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟。
西兰花拌莲藕的做法步骤22.莲藕去皮洗干净。
莲藕切成丁。
藕丁入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤33.莲藕切成丁。
西兰花拌莲藕的做法步骤44.藕丁入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤55.煮锅加水烧开，西兰花入锅焯水后捞出沥干水。
西兰花拌莲藕的做法步骤66.沥干水的西兰花、莲藕放在容器中。
西兰花拌莲藕的做法步骤77.碗中加白糖。
西兰花拌莲藕的做法步骤88.加盐、鸡精。
西兰花拌莲藕的做法步骤99.加白醋搅拌均匀。
西兰花拌莲藕的做法步骤1010.加芝麻油搅拌均匀成调味汁。
西兰花拌莲藕的做法步骤1111.将调味汁淋入装有西兰花、莲藕容器中。
西兰花拌莲藕的做法步骤1212.搅拌均匀即可享用。
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拌莲藕的做法,西兰花拌莲藕怎么做好吃,西
西兰花拌莲藕的做法1.西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟2.莲藕去皮洗干净3.莲藕切成丁4.藕丁入锅焯水后捞出沥干水5.煮锅加水烧开，西兰花入锅焯水后捞出沥干水6.沥干水的西兰花、莲藕放在容器中7.碗中加白糖8.加盐、鸡精9.加白醋搅拌均匀10.加芝麻油搅拌均匀成调味汁11.将调味汁淋入装有西兰花、莲藕容器中。
搅拌均匀即可享用...
莲藕西兰花的家常做法大全怎么做好吃
1、西兰花切小朵，胡萝卜、莲藕切片，莲藕放在清水中浸泡。
2、锅里放水、油、盐，炒熟胡萝卜和西兰花，捞起，凉水浸泡。
3、热油锅放蒜末爆香。
4、倒入藕片大火翻炒，粘锅就洒点水，煸炒约1分钟。
5、加入胡萝卜、西兰花煸炒均匀。
6、放入1小勺盐、1/2小勺白糖、水淀粉炒匀即可。
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凉拌西兰花的做法
材料莲藕 1斤，香菜 2根，蒜头 5个，辣椒 1支，辣椒 适量，凤梨水果醋 适量，糖 1茶匙，白醋 1茶匙做法1、辣椒切末、蒜头切末、莲藕切片、香菜切末备用。
2、起一滚水锅加入白醋，放入莲藕片汆烫后捞起用冰块冰镇备用。
3、取一容器，加入白醋、糖、莲藕片拌匀，再加入蒜末、香菜末、辣椒末、凤梨水果醋搅拌均匀4、盛入成品盘即可完成
四川凉拌藕片的做法大全有哪些
麻辣凉拌藕片材料莲藕一根，刮皮切片葱，姜，蒜各一勺，切碎生抽，醋，油少许辣椒粉，花椒粉，盐， 糖适量做法1） 烧开一锅水，将莲藕在沸水中烫过，不要太久，否则不脆2） 捞出莲藕，沥干水分，放入碗中，码上葱，姜，蒜，辣椒粉，花椒粉，盐3） 将油烧热，浇在上面，油的量可以多一些，要把调料浇透4） 加入糖，生抽和醋5） 拌匀即可
西兰花炒藕片的家常做法怎么做好吃
1、西兰花切小朵，胡萝卜、莲藕切片，莲藕放在清水中浸泡。
2、锅里放水、油、盐，炒熟胡萝卜和西兰花，捞起，凉水浸泡。
3、热油锅放蒜末爆香。
4、倒入藕片大火翻炒，粘锅就洒点水，煸炒约1分钟。
5、加入胡萝卜、西兰花煸炒均匀。
6、放入1小勺盐、1/2小勺白糖、水淀粉炒匀即可。
凉拌西兰花怎么做好吃又简单,做法图解分
食材 主料西兰花 1棵辅料蒜 3瓣干辣椒 4个花椒 10粒盐 1小勺鸡精 1/4小勺食用油 适量步骤 1.西兰花一棵洗净，切成小块备用 2.入开水焯熟，捞出过凉水，沥干水分 3.蒜切成蒜末放在西兰花上 4.干辣椒和花椒放入铁汤勺中，放入食用油，小火炸香 5.将热油浇在蒜末上 6.调入盐和鸡精，拌匀即...
