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食用营养价值
有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效果
对由干燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效
用于消化不良，有理气的作用
具有清热泻火、凉血解毒作用
可使气血畅通
薏米红豆粥的做法
薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。
它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。
另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米红豆粥基本做法： 原料：薏米和红豆按2:1配（大约差不多就行啦，没有必要这么精确）。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。
把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
经验分享：每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动档，早上一醒来就能喝上热腾腾的粥。
非常省事，薏米和红豆也都能做得又软又好吃。
红豆薏米百合粥怎么做如何做好
1. 准备材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。
——可用干百合，但需要泡发之后再用。
2. 红豆、薏米淘洗2遍。
3.将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。
——红豆薏米的量、水的量灵活掌握。
如果是替代茶水饮用，那就多加些水。
4. 煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。
——经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深。
5. 40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。
如此进行2-3次即可。
在最后一次加入鲜百合。
——这也是之前写过的“省火版煮红豆”的做法。
红豆和薏米都难煮，除了用高压锅，寻常煮法不仅要长时间浸泡豆子，煮起来还费时费火。
用这个焖煮法，相当省火，就是战线拉得较长。
利弊之前也说过了，根据自己情况选择吧。
6. 经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可。
合理搭配好饮食会让我们的身体变得更加健康，红豆薏米百合粥的做法非常的简单，我们平时可以在家里进行制作，另外我们在制作的时候可以根据自己的口味，如果喜欢吃甜食的朋友可以多放些冰糖，这样吃起来会更加的美味。
红豆、薏米、水、冰糖薏米红豆粥的做法？
薏米对人的好处非常多，大家食用薏米是有百利而无一害，薏米不但对我们的身体很好，还具有一定美容功效。
食用用薏米和红豆做的薏米红豆粥更是对我们的身体有好处。
那么，薏米红豆粥怎么做呢？现在就给大家分享一下薏米红豆粥的家常做法，让大家在家也能做出美味的孩伐粉和莠古疯汰弗咯薏米红豆粥来吃。
以下就是薏米红豆粥的家常做法，一共介绍了三种，大家可以任意挑选一种做法来做。
薏米红豆粥的做法一：如果是普通锅，每次二比一的比例，洗干净后，在锅里加进去足够的水熬.烧开后熄火。
让薏米和红豆在锅里闷半小时.再加火.烧开后再闷半小时.薏米红豆粥就煮好啦！除了红豆和薏米没放别的东西，颜色红红的，喝起来没啥味道。
薏米红豆粥的做法二： 如果用电砂锅，每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动最低档，早上一醒来就能喝上热腾腾的粥了。
薏米红豆粥的做法三：每年到天热的时候，把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖子盖上。
如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。
以上为大家介绍的就是薏米红豆粥的三种家常做法，相信大家对薏米红豆粥的家常做法已经有了一定的了解。
食用薏米红豆粥对我们有很多的益处，而且薏米红豆粥的三个家常做法都不是很南，大家只要肯小点功夫，肯花点心思就一定能做出好吃的薏米红豆粥。
薏米红豆粥怎么煮
薏米红豆粥怎么煮？薏米红豆粥是治湿邪最好的药。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为加入大米后，薏米红豆粥的去湿效果就会减低。
薏米红豆粥的做法很简单，可以用一个暖壶或保温壶洗净，抓上一把食养家薏米、一把食养家红豆（一定要洗净），再放到暖壶里，再烧一壶滚烫的开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖严，不要随意打开。
还可以在里面加上食养家红枣和食养家枸杞子。
如果冬天喝的话，加上红糖、大枣或是姜片。
一样的随意饮用。
红豆薏米粥器具：砂锅做法：1、食养家红豆、食养家薏米各一把（两个人两天的量），洗净，不用泡，砂锅加3l水2、加入食养家红豆和食养家薏米后。
大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。
千万不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。
3、差不多手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，依旧不要开盖，半小时，关火，还是不要开盖，焖半小时，汤就煲好啦！参考资料：百度 食养家商城
红豆薏仁粥在煮之前,是否要把薏米炒熟？到底怎么做才可以除湿
红豆薏米熬粥不需要炒熟，但需要浸泡。
原料：薏米、红豆。
做法：1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
喜欢甜的，就加些糖。
温馨提示1、红豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮两遍，营养会流失。
2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。
注意千万不要加大米。
3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。
（也可以使用高压锅，这样的话豆子会更加酥烂）4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。
小提示在汤里还可以加黑豆，黑豆对胃较好，加在一起会更有营养。
注意，此汤属凉性，女性朋友如果在经期需在汤里放红糖，这样就不会引起小肚子疼了。
薏米红豆粥的食疗功效
功效：薏米红豆粥里的红小豆，是红颜色的，所以，它有补心的作用。
薏米可以健脾益胃，是很好的消肿食品。
这两者组合起来的薏米红豆粥，对身体的保健是非常有好处的。
现代社会，人们工作和学习的压力都很大，所以经常会出现胃肠道的消化不良、脾虚的情况。
这个时候，可以喝一些薏米红豆粥，来调理自己的胃肠道，帮助胃肠道做运动。
这就是薏米红豆粥的功效与做法。
在家里制作薏米红豆粥，基本用1:1的量加入薏米和红豆，再按照煮粥的方法，就可以轻松制作出美味的薏米红豆粥了。
制作薏米红豆粥，有人会喜欢放入一些大米，这是万万不能的。
大米里有湿气，而薏米红豆是去湿气的，这两种不能放在一起，会影响薏米红豆的功效。
红豆薏米粥的正确做法 夏天薏米红豆粥怎么做好吃
主料：薏米200g红豆100g莲子20g辅料：糖桂花适量蜂蜜适量步骤：2、红豆去杂质洗净泡发三小时。
3、莲子泡发去芯。
4、薏米去杂质洗净泡发三小时。
5、将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。
6、放入莲子再煮40分钟。
7、放入适量糖桂花拌均匀。
8、等粥温热时放入蜂蜜即可。
小贴士：1、粥温热才能加蜂蜜，温度高会破坏蜂蜜的营养成分。
2、煮粥千万不要加大米，大米含有湿气，湿性黏稠，加了大米，红豆、薏米去湿的功效全无了。
3、如无蜂蜜加冰糖、白糖也可以。
4、薏米、红豆浸泡一夜，可省时省火。
黑红豆薏仁粥的家常做法大全怎么做好吃
用料主料红豆100克黑豆60克薏米40克辅料白砂糖适量黑红豆薏仁粥的做法1.将红豆、黑豆、薏仁分别洗干净并用开水浸泡1小时2.把食材放入料理杯中，并加入600ml的清水3.选择“香粥”模式，并启动机器4.机器停止后，加入适量的白砂糖调味并轻轻搅拌即可
