隔壁隔壁的隔壁
食材
黑豆80g
黑米35g
冰糖10g
水适量
制作时间：10-20分钟
用餐人数：
步骤
1
准备好所需食材。
2
将黑豆用水浸泡10小时左右，洗净。
3
将黑米洗净，浸泡2小时。
4
将泡好的黑豆倒入豆浆机中。
5
将泡好的黑米倒入豆浆机中。
6
将冰糖倒入豆浆机中。
7
向豆浆机中加水。
8
水位至上下刻度线之间。
9
选择“营养迷糊”按键。
10
提示做好后，倒入碗中食用即可。
黑豆黑米馒头怎么做
材料黑米粉50克面粉200克（低粉、中粉、高粉均可，按个人喜好选择好了）糖13-25克（也可以不加，总之按自己喜欢选择就对了）水125-150毫升（用水的多少要看粉的受水量而定，我这次用了150毫升，如果没有经验水不要一次加完，可以视具体情况增减）酵母1/4小匙做法1、揉面：粉类、糖、酵母拌匀，然后加水，揉成大致光滑的面团。
2、醒面：揉好的面团盖上盖子，静置醒发20分钟，这一过程主要是让面团松弛，水与面糅合得更为均匀。
3、醒好的面团用擀面杖擀开，折叠，如是反复3到5次。
4、然后把面团擀成方形，卷成长条，用手搓成光滑均匀的长条。
5、切件，码入蒸笼里进行最后的发酵。
6、现在的天气约40分钟，待面团发至原来的两倍左右，即可下锅蒸。
7、水开算起蒸上8到10分钟，关火，过5分钟在揭盖。
小诀窍注意的是做馒头一定要用馒头的专用酵母，进口的酵母一般只适宜做面包，如果用进口酵母做馒头，必须另外加泡打粉用一次发酵的方法，具体做法以前的贴了有，有兴趣的同学可以翻来看看）
炒黑米黑豆的做法步骤图,炒黑米黑豆怎么做
常吃红米和黑豆，黑米糊能起到美白的作用 红米功效 黑米、红米等特种稻米具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
黑米色素还是一种天然的色素，没有毒性，并保持了植物体内丰富的多种营养物质，不仅可作为食品着色剂，并且具有多种保健功能。
黑米中的功能因子黄酮类化合物的主要生理功能有vp的作用，即维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血作用；抗菌，降低血压，可起到抑制癌细胞和抗癌的作用；改善心肌营养，降低心肌耗氧量等。
黑米色素对过氧化氢有清除作用，还能够清除超羟基自由基的作用及清除超氧阴离子自由基的作用。
黑豆功效 黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。
而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。
黑豆浆，全麦面包，可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了，要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。
黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特性。
有机黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。
凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。
黑豆,黑米,黑芝麻打糊各用多少原料？
制作方法和步骤如下： 原料： 1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。
2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。
3、调料：白糖 制作方法：一次可以做出吃许多天的成品。
（1）准备原料：主料不可以缺少。
黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。
黑米是滋补佳品。
糯米不能缺，起黏糊的作用。
配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。
比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。
如果想用开水冲着吃的话，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。
（2）粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。
如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻。
粉碎完毕，产品就做好了，装瓶待吃。
（3）调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。
最好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。
稠到一定程度就可以解馋了。
偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。
（4）用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。
吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。
眼睛还会盯着别人碗里。
选择适当的配料，还有其它功效。
如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素e非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。
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营养黑米糊的做法步骤图,营养黑米糊怎么做
准备食材 -a：黑米，糯米，薏仁，黑豆b：杏仁，红枣，芝麻，枸杞- 步骤 -1.材料a里的全部材料洗净，用冷水浸泡一夜。
泡发好的材料连水（除泡黑豆的水哈）一起放进豆浆机。
加入去过核的红枣，加芝麻，加几颗枸杞和杏仁。
按下豆浆机的“五谷杂粮”档....就可以等着喝了。
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黑豆黑米红枣大米枸杞粥做法
【菜谱简介】预防秋燥（适合10个月以上的宝宝）【材料】菊花8克，枸杞子5克，黑米20g，红枣6个，大米20g，黑豆10g。
【做法】1、将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。
2、黑米，大米，黑豆淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。
【小诀窍】此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果。
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常喝黑豆 黑芝麻 黑米糊会上火吗
经常喝黑豆、黑芝麻、黑米糊不会上火，还有一定的去火作用。
黑豆性微寒，黑芝麻和黑米性平，三者常吃不会上火。
黑芝麻：味甘，性平。
有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳。
黑豆：味甘，性微寒，性平、入脾、肾经。
补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
黑米：性平，味甘。
脾、胃经。
开胃益中、健脾活血、明目。
做法,黑米黑豆粥怎么做好吃,黑米黑豆粥的家常做法
食材黑豆1把黑米1把黑芝麻1把百合适量薏米适量水适量制作时间：2小时以上用餐人数：步骤1准备好所有食材。
2黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。
3约浸泡数小时后沥干水分。
4百合只需要清洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮分两次叮，每次一分钟。
5将黑豆薏米倒入焖烧锅内。
6再将黑米与黑芝麻一起倒入。
7注入大半锅热水。
8座到炉子上大火煮沸数分钟。
9移入焖烧锅，盖上锅盖。
10数小时后，打开锅盖，米与黑豆已经开花。
11再将锅座到炉子大火烧开，加入百合。
12大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖。
13数小时后，打开锅盖，明显水分少了，因为米与黑豆等吸收了水分，粥很稠了。
吃的时候可以随个人口味加入糖或盐。
黑豆黑米红枣浆怎么做好吃
材料编辑黑豆30克黑米20克小米10克红枣10做法一1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。
2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。
3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。
4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。
5、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上（也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟）。
6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。
7、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮做法二1. 黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
2. 红枣洗干净，去核，切丁3. 将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆
黑豆糙米糊的做法,黑豆糙米糊怎么做好吃,黑豆
食材主料糙米40g黑豆40g辅料红枣适量步骤1.材料备好。
2.糙米和黑豆淘洗干净。
3.红枣刷干净切下枣肉，随意切几下。
4.全部放入米糊机，加水至水线。
5.启动米糊键。
6.20分钟后成糊倒出食用。
小贴士喜欢甜的可以加点蜂蜜，口感会更佳。
