刘村二丫
主料燕麦片30g牛奶250g辅料牛奶适量
步骤
牛奶谷物麦片的做法步骤11.窍门就是，吃的前一天晚上要泡麦片~~乘取30g麦片放在大碗中
牛奶谷物麦片的做法步骤22.加入冷牛奶一包，混合均匀，ok，去睡觉吧
牛奶谷物麦片的做法步骤33.早上起来洗脸前先把泡了一夜的麦片放在微波炉里加热，2分钟
牛奶谷物麦片的做法步骤44.ok啦~~热腾腾的麦片，来不及在家吃就放在保温杯里带到单位吃，热牛奶泡久了麦片会更软哦，很好吃啊
小贴士
麦片的量根据自己喜爱啦，多做几次就知道大概用量了。
这种方法省时，无添加，最健康啦。
因为没有加入调味料，泡一夜的牛奶麦片也不会产生什么不好的物质
谷物麦片的做法步骤图,谷物麦片怎么做好吃
主料燕麦片30g牛奶250g辅料牛奶适量步骤牛奶谷物麦片的做法步骤11.窍门就是，吃的前一天晚上要泡麦片~~乘取30g麦片放在大碗中牛奶谷物麦片的做法步骤22.加入冷牛奶一包，混合均匀，ok，去睡觉吧牛奶谷物麦片的做法步骤33.早上起来洗脸前先把泡了一夜的麦片放在微波炉里加热，2分钟牛奶谷物麦片的做法步骤44.ok啦~~热腾腾的麦片，来不及在家吃就放在保温杯里带到单位吃，热牛奶泡久了麦片会更软哦，很好吃啊小贴士麦片的量根据自己喜爱啦，多做几次就知道大概用量了。
这种方法省时，无添加，最健康啦。
因为没有加入调味料，泡一夜的牛奶麦片也不会产生什么不好的物质
混合谷物烤燕麦片的做法步骤图,怎么做好吃
材料芹菜200克，干皮150克，盐、鸡精、麻油少许做法1、芹菜摘叶洗净，切成细丝；干丝洗净沥干备用；胡萝卜去皮后切成丝备用；2、煮锅烧适量开水，先放入干豆腐丝焯水一分钟。
3、撒上适量的盐，放入红萝卜和芹菜丝焯约30秒，捞出沥干水分。
4、大蒜、葱花切成细末。
5、焯好的三丝放入盆里，加入花椒油、芝麻油、大蒜、盐、白糖、葱花拌均即可。
燕麦胚芽米稀饭的做法
燕麦胚芽米不要洗淘，因为燕谷坊燕麦胚芽米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗； 2、我们现在日常生活中煮燕麦胚芽米最简单的方法是将其煮成粥，加1:15的比例的水煮，水可以适当调多，1:20的比例效果最好，不要煮得太稠； 3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看； 4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
谷物燕麦能做代餐食品吗？
华稼谷物老爹谷物粉膳食纤维就是由100%燕麦制成。
使用北欧生物酶破壁及酶解技术，将燕麦中不溶性碳水化合物蛋白质转化为水溶性糖类、肽、氨基酸。
完整的保留燕麦营养，使其食用更加方便，口感也得到改善。
“九粮之尊、粗娘之王”的燕麦植物营养，富含膳食纤维，改善肠道功能。
含有贝塔葡聚糖，能在肠道内形成高粘度环境阻碍脂质的吸收，调节脂质与糖代谢，建设氧自由基，清除过氧化物，保护生物膜，从而帮助身体减缓动脉粥状硬化。
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芋头红豆燕麦粥的做法步骤图,怎么做好吃
主料红豆100g 辅料薏米适量芋头适量红糖适量罐头黄桃适量步骤红豆薏米芋头粥的做法步骤11.芋头去皮洗净红豆薏米芋头粥的做法步骤22.红豆和薏米淘洗干净浸泡6小时红豆薏米芋头粥的做法步骤33.把芋头切成小块红豆薏米芋头粥的做法步骤44.大米淘洗干净红豆薏米芋头粥的做法步骤55.所有食材全部倒入锅中加入清水红豆薏米芋头粥的做法步骤66.盖上大火煮开红豆薏米芋头粥的做法步骤77.煮开之后转中小火，这样盖上防止液锅红豆薏米芋头粥的做法步骤88.一直煮到芋头和红豆粉糯熟透红豆薏米芋头粥的做法步骤99.转大火加入红糖调味后熄火红豆薏米芋头粥的做法步骤1010.家里有打开的黄桃罐头，加入黄桃丁增加果香口感。
燕麦和酸奶可以混合着吃吗
可以的。
很多人都很疑惑，孕妇能吃燕麦吗？虽然中医认为，燕麦有催产止汗的功效，但是市面上的燕麦片的燕麦含量很低，孕妇适量吃一些燕麦对身体不会产生不良影响。
而且纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的，因此孕妇可以选择纯燕麦来吃，搭配其他主食或水果更健康。
在众多谷物中，营养价值最高的当属燕麦，它的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，而且维生素e的含量高于大米和小麦。
燕麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。
值得注意的是，现在市面上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，如果再进行过量的调味反倒会破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，抵消了燕麦在活化人体心血管、调整血糖浓度等方面的独特功效。
扩展资料食物相克 每一道食材都有自己特有的功效，但有时不合适的食材在搭配一起吃的时候，功效就有可能变成病因，这就是我们所说的食物相克。
2018年3月15日，央视3·15晚会一号消费预警发布：食物相克说法都是谣言。
螃蟹与西红柿在人体胃液中的，螃蟹中的砷不会转变为砒霜。
过度关注食物相克，会影响我们摄入食物的多样性，食物相克传言是站不住脚的。
内容介绍“豆腐蜂蜜同食耳聋；土豆香蕉同食生雀斑；牛肉红糖同食胀死人”，网上种种食物相克理论令人触目惊心。
你是不是深信不疑？但事实上，食物相克可谓中国历史上流传最久的食品谣言。
历史上第一则食物相克谣言已无从考证，但追本溯源，可以归结到传统的“五行相克”原理。
比如在《金匮要略》中记载“食生肉、饮乳，变白虫”。
意思是食生肉同时饮乳，体内会产生白虫。
当时认为这是这两种食物“相克”造成的。
但后来的科学发现，白虫实指绦虫，在猪肉和牛肉中存在，如果肉品没有煮熟，虫卵会进入人体小肠引起寄生虫病，与是否饮乳没有关系，更不是相克问题。
2008年前后，兰州大学、哈尔滨医科大学也相继通过实验对“食物相克”说法进行了辟谣。
然而，有些人在同食啤酒与海鲜、螃蟹与柿子后，确实出现了痛风、腹泻等症状，这又该如何解释？曾任卫生部副部长、中华医学会秘书长的黄树则撰文表示，食物不洁、饮食过量、体质过敏等都会导致少数人出现腹泻、皮肤发痒等不良反应。
当真实因素未引起注意时，人们就会把偶然因素当作患病因素。
正是利用了公众的知识盲区以及对健康的重视，一些人将食物相克谣言变为渔利工具，最常见的就是各种相关书籍。
无论是在网上还是实体书店，都有食物相克书籍跻身畅销书之列。
翻看内容，其说法大致相同。
一位资深图书编辑透露，市面上许多养生、美食、励志书的作者都是职业攒书人，并无专业背景，攒一本书的价格通常5000元左右，一般一个月就可“速成”，内容也是拼凑抄袭而成。
食物相克类图书就是典型。
参考资料：百度百科-食性相克
香蕉榴莲燕麦粥的做法步骤图,怎么做好吃
用料 牛油果 半个 香蕉 半根 谷物燕麦 一人份 牛奶 适量 蜂蜜 可有可无 牛油果燕麦粥的做法 准备好食材，牛油果选择熟软的为宜，香蕉选芝麻蕉味道更香甜，谷物麦片市集有售 看个人喜好挑选； 提前一晚做好谷物燕麦粥，即谷物麦片 牛奶放冰箱浸泡一夜； 隔天取出，半个牛油果 半根香蕉用勺子碾压混合； 加入牛奶谷物燕麦搅拌均匀即可； 美味营养的早餐牛油果燕麦粥就做好啦 enjoy~ 小贴士 1，牛奶的量覆盖过谷物燕麦即可；2，谷物燕麦和香蕉都有甜度 所以没有另外加糖，喜欢甜一些的可以淋上蜂蜜一起吃；3，用榴莲取代香蕉味道简直了！！ ...
浓稠奶香煮麦片的做法步骤图,怎么做好吃
用料 混合麦片或快熟麦片 50g 水 160g 牛奶 看心情 浓稠奶香煮麦片的做法 奶锅里加入50g麦片。
我家是混合谷物水果麦片，一般的快熟麦片也一样。
加入适量水。
盖过麦片一点就可以了，160g是刚刚拍照时称的，水多一点就稀一点，少一点就稠一点，觉得稀了就多煮一会儿让水蒸发，太干就加水或者多加点奶补；开火。
快熟麦片熟的很快=_=可以直接开中火煮，一分钟左右就开始变稠了，勺子搅一搅更快；也可以开小火然后去做会儿其他事、切水果啦准备碗啥的；大火...小锅大火我的会烧到把柄……转小火，加一点奶。
这个煮法真的很省奶诶嘿嘿，直接拿盒装奶倒一秒，估计20~30毫升、奶香就足够了，喜欢奶香浓一点就少放点水，多放点奶，也比直接用牛奶煮的稠糯。
小火继续煮几秒。
边煮边用勺子搅一搅，整锅融为一体，到喜欢的稠度就可以关火装碗了。
煮出来很浓稠，而且麦片的香味和奶香味都很不错。
