小和尚
1、黑豆提前浸泡一夜，早晨起来后，放入清水煮熟。核桃用开水浸泡5分钟，撕掉表皮（如果是美国核桃不撕也行，皮的涩味不重）。
2、将煮好的黑豆，核桃，黑芝麻，牛奶（冷，热，常温均可）混合。
3、关上原汁机的出汁口胶塞，用勺子分次放入混合物（不要一次性倒入），榨出汁直接喝即可（不用加糖和蜂蜜，原味就很好喝）。
黑豆核桃牛奶的制作方法是什么呢？ 爱问知识人
黑豆核桃牛奶的做法如下：备料：黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1包，蜂蜜1匙。
将黑500克，炒熟后待冷，磨成粉。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷却后捣成泥。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1题，每天早晨或早餐后服用，或在早餐时食用。
怎么制作黑豆核桃牛奶？
制作黑豆核桃牛奶的方法很简单，我们可以从原料和做法入手： 1、原料：黑豆粉、核桃仁泥、牛奶、蜂蜜 2、做法：将黑豆炒熟后待冷，磨成粉。
核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣如泥。
取以上两种食品冲入煮沸过的牛奶，然后加入蜂蜜，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
黑豆核桃冲牛奶可以有效的缓解眼部疲劳，所以对于长期让眼睛得不到休息的朋友们，可以尝试着来点。
如何做黑豆核桃泥呢？
黑豆功效1. 黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2. 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；3. 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
宜忌1. 适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用；适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用；适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用；适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用；2. 小儿不宜多食。
可以做黑豆豆浆、黑豆粥，还可以打成粉1、美白滋润：黑豆 牛奶材料：黑豆粉适量，鲜牛奶一杯做法：将鲜牛奶加热，冲调和豆粉即可。
每日1杯。
营养师提示：牛奶为天然美肤佳品，配合黑豆粉，可以达到春秋季美白滋润的作用，适合当早餐饮用。
2、排毒补水： 黑豆粉 蜂蜜材料：黑豆粉适量，蜂蜜2勺做法：将黑豆粉用水煮沸冲调，变温时加入蜂蜜即可。
每日1-2杯。
营养师提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更强的排毒功效，特别适合寒冷季节润肤，还可以治疗便秘哦。
3、抗氧化防疲劳：黑豆粉 核桃粉 红枣材料：黑豆粉适量、核桃粉2勺、红枣5颗做法：将黑豆粉用水冲调，加入核桃粉、红枣即可。
营养师提示：核桃含有较多的vb1、钙、磷，红枣可增加气色，配合黑豆粉能防止肌肤衰老，抵抗自由基，特别适合长期面对电脑的mm。
4、抗氧化防疲劳：材料：黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙做法：冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
营养师提示：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素b1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素b1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
5、治白发：材料：黑豆粉适量，用时取5-6克后淡盐水送下，日服2次营养师提示：黑豆是乌发“娘子”：黑豆含铁质较一般豆类高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。
另外，黑豆泡醋可降血压。
6、治便秘把熟黑豆粉，用麻油调匀，每次饭前用温开水送服，每天2次，每次1汤匙。
芝麻核桃黑豆粥的做法一天吃几次
主料 黑豆一小把 黑米一小把 黑芝麻一小撮 核桃三四颗 花生一小把 玉米渣一小撮 冰糖自己口感而定 补肾佳品-核桃黑豆黑米黑芝麻粥的做法步骤1. 食材2. 前一晚开始浸泡3. 放入炖盅，设置四个小时4. 四个小时，翻滚吧！5. 本来炖给家中二老的，没想到孩子也爱吃！看来是老少皆宜的好东西了！6. 记得吃前加冰糖哦
黑豆核桃煲鸡汤的做法步骤图,怎么做好吃
用料 鸡肉 核桃 黑豆 无花果 黑木耳 玉竹 黑豆核桃煲鸡汤的做法 用温水把所有食材浸泡1个小时后洗净待用。
鸡肉飞水，去除杂质 血水待用。
把材料和鸡肉全部放去汤煲里 加入适量水分，先用大火把汤煮开在调用小火煲1个小时 最后用盐调味饮用。
制作黑米核桃黑豆豆浆应该准备什么材料？ 爱问知识人
材料：黄豆50克，黑豆20克，黑米10克，核桃10克， 蜂蜜10克，清水适量。
做法：将黄豆、黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6?8 小时，泡至发软备用；黑米淘洗干净，用水浸泡2小时；核 桃仁准备好。
备将浸泡好的黄豆、黑豆、黑米和核桃一起 放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机 器，煮至豆浆机提示黑米核桃黑豆豆浆做好。
将打出的 黑米核桃黑豆豆浆过滤后，趁热添加入蜂蜜即可。
