唐彬23981331
用料
小南瓜 1个
清蒸贝贝小南瓜的做法
将南瓜清洗干净，整个下锅蒸。锅里放5碗水，平时吃饭用的碗，盘子里放一双筷子，主要为了预防在蒸的过程中，水分进入盘子里，浸到南瓜会水水的，吃起来感觉没那么好。
我一般蒸25分钟即可，时间可以长一点，但尽量不要少于25分钟。
趁热出锅，另取一个盘子装
取出里面的种子和馕，这个我一般不吃
你看，表皮都很粉
很面的
南瓜贝贝蒸一蒸的做法步骤图,怎么做好吃
用料 贝贝南瓜 1个 蒸锅 1个 南瓜贝贝蒸一蒸的做法贝贝南瓜小，洗净外皮后，挖去瓤和籽，切开放置盘中。
用蒸锅，水开后放入，中火蒸15分钟取出即食。
当然，你不切蒸整个的也行哟！（上下图蒸前蒸后对比，缩了一点点）不建议撒糖，原味贝贝口感香糯，有板栗香，最好吃了。
清蒸贝贝小南瓜的做法步骤图,怎么做好吃
用料 小南瓜 1个 清蒸贝贝小南瓜的做法 将南瓜清洗干净，整个下锅蒸。
锅里放5碗水，平时吃饭用的碗，盘子里放一双筷子，主要为了预防在蒸的过程中，水分进入盘子里，浸到南瓜会水水的，吃起来感觉没那么好。
我一般蒸25分钟即可，时间可以长一点，但尽量不要少于25分钟。
趁热出锅，另取一个盘子装 取出里面的种子和馕，这个我一般不吃 你看，表皮都很粉 很面的...
小米红枣蒸贝贝南瓜的做法,小米红枣蒸贝贝南瓜怎么做
食材主料小南瓜50克小米15克红枣6克步骤1.选择大小合适的贝贝南瓜洗净2.切成一个盖子，用勺子挖出里面的瓜瓤3.洗净后4.准备好的小米红枣，小米要提前浸泡3小时左右。
5.将小米装入南瓜内再放入红枣6.锅中放入适量将南瓜及盖子水放入蒸架上，蒸30分钟左右。
贝贝南瓜怎样煮好吃
先把南瓜洗干净，然后去皮，然后切块，大小随意。
如果想吃很清淡的可以先在锅里加水煮开，放入南瓜，熟了之后就放盐，想吃甜点的，可以放糖。
稍微油腻一点的，先往锅里放油，然后放南瓜，小火翻炒，然后加水，煮熟。
放盐放糖即可。
贝贝南瓜粥 材料：超市买的贝贝小南瓜，白糖1-2勺，糯米粉1-2勺。
1，贝贝南瓜洗干净，切出一个盖子，挖出南瓜籽，上锅蒸15-20分钟。
2，蒸南瓜的时候，把糯米粉放进小碗，加进半碗水，搅拌均匀调制一碗糯米粉水。
3，取出蒸好的南瓜，用勺子挖出南瓜肉，放进搅拌机，再加进一碗水和2勺白糖，搅拌成南瓜泥。
然后把南瓜泥放进小锅煮滚，倒进糯米粉水，边倒变搅拌，再次煮滚南瓜泥就ok了。
4，再把做好的南瓜粥倒进挖空的南瓜碗里，上面撒上糖桂花，香甜软糯又细腻的南瓜粥就完工了。
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贝贝南瓜蒸蛋的做法,贝贝南瓜蒸蛋怎么做好吃
主料贝贝南瓜1个辅料盐适量蒜头2粒油适量步骤1.贝贝南瓜一个（大约500克）洗干净表皮2.去瓤，切成小块3.热油锅，把蒜头爆香，把南瓜块倒进去翻炒4.翻炒两三分钟，加盐调味5.加入热水，盖上锅盖焖煮，大概五分钟6.收干水份即可出锅7.南瓜味甜，味道很赞
贝贝南瓜怎么做法好吃
主料贝贝南瓜 1个辅料盐 适量蒜头 2粒油 适量步骤 1.贝贝南瓜一个（大约500克）洗干净表皮 2.去瓤，切成小块 3.热油锅，把蒜头爆香，把南瓜块倒进去翻炒 4.翻炒两三分钟，加盐调味 5.加入热水，盖上锅盖焖煮，大概五分钟 6.收干水份即可出锅 7.南瓜味甜，味道很赞...
蒸蛋的做法步骤图,贝贝瓜蒸蛋怎么做好吃
1、金黄色小南瓜1个，鸡蛋1个、小南瓜买的时候挑个漂亮的，在大的超市和菜市场就可以买到。
2、小南瓜洗净，切去顶部，盖子留着不要扔、南瓜很硬，不易切，要小心不要切到手。
3、利用小勺和小刀把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，果肉不用挖的太多，否则小南瓜蒸好后也没什么吃头了。
4、把南瓜盅和盖子一起放入蒸锅，蒸20分钟。
5、蒸过的小南瓜已经变软了，一会放入蛋液还要继续蒸。
6、鸡蛋打散，加一点盐搅匀，再倒入适量温水继续搅匀，水和鸡蛋的比例约为2比1、然后用小滤网过滤蛋液，除去筋头。
7、小南瓜盅蒸好后很烫，不宜马上倒入蛋液，将南瓜盅放置一会，温度适宜后再倒入蛋液、然后入蒸锅蒸10分钟左右就好了。
富硒贝贝南瓜做法
1.南瓜切成小块，放入锅中隔水蒸熟十分钟。
2.用擀面杖之类的东西把煮熟的南瓜捣成泥，然后把南瓜泥中的水分挤掉一些。
3.将糯米粉、淀粉、砂糖，一次性加入南瓜泥里，揉成面团。
4.将面团分成25g的小面团，压扁后可填入馅料，花生酱，果酱之类。
填好馅料以后再次揉圆，上面轻轻压一下，扁平一点。
5.用油纸垫好，或者刷一层油，防止粘住，留一定间隙，入锅。
6.水蒸十分钟即可。
南瓜的功效： 降低血糖：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。
钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素b12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
促进发育：因为南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，所以为人体生长发育的重要物质。
延缓衰老：吃饱了来点南瓜，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
抗衰老来点山药，山药几乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓衰老。
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