汉宫洗浴首席搓澡师
昨天跟朋友聊天，问她假期过得怎么样，姑娘说：“当了半个月的米虫，绝对的米虫。每天吃饱了就上床看小说，看累了就睡，睡醒了接着吃（其实我觉得她是饿醒的）。”然后就开始跟我抱怨身上脂肪多了，要减肥，要保持曲线美......
有多少小伙伴也有类似的“幸福生活困扰”？面对这仅一个春节假期就狂涨的脂肪而只能望美食兴叹？一心想要有一个完美的腰线？
减肥是不行滴！其实维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食，适度食用有助提升新陈代谢、燃烧体内脂肪的食物，就是不错的方式。
那么有哪些食物
可以帮你减掉腰上的赘肉呢？
咱赶紧一起看看吧~
橄榄油
1
在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油，除了含有有助心血管健康的不饱和脂肪酸，以及有助细胞抗氧化的维生素e外，适度食用橄榄油更有提升脂肪燃烧速率、延长热量消耗的作用，能减少脂肪囤积于腰腹的机会。
鸡胸肉
2
鸡胸肉有别油脂含量较高的猪、牛肉油脂含量较少，属于高蛋白质肉类食物。相当适合有减重、瘦身需求的人，做为减重过程中补充蛋白质的主要来源之一。
最重要的是，适度食用鸡胸肉还有助提升新陈代谢、保持体内肌肉量的作用。
豆腐
3
由黄豆所制成的豆腐，不但可做为素食者日常饮食中获取优质蛋白质的重要食材，对于有瘦腰、腹需求者，更是低脂、高蛋白的代表性食物。
适度食用更有助人体得到器官正常运作必需的碳水化合物，却不至于造成人体负担，还有助增加饱足感、减少过多热量的摄取。
绿叶蔬菜
4
低卡、富含多种人体必须矿物质、维生素等营养素的绿叶蔬菜，属于高膳食纤维的食材的一员。
适度的补充有助改善人体消化系统的健康，避免食物消化不良所引起的腹胀、便秘等问题产生。也减少腰腹囤积脂肪、废物的机会。例如，常见的芥兰菜、羽衣甘蓝、菠菜都是不错的选择。
燕麦粥
5
燕麦所含有的丰富可溶纤维素，能有效清理血液中囤积的胆固醇，保护心血管健康外，其含有的碳水化合物更有燃烧、消化缓慢的特性。
早餐来一碗燕麦粥，不但能提供人体早餐所需的所有能量，更能使饱足感延长午餐时间都不感到饥饿。
地瓜
6
香甜可口的地瓜，除了口感美味好吃外，更含有丰富的维生素a、维生素e，且当中的碳水化合物，更有提供大量人体运作所需能量来源的作用。
