节操已卸载
兰州
甘肃省省会，甘肃省的政治、文化、经济和科教中心，是中国七大军区之一的兰州军区本部所在地，中国18个铁路局之一的兰州铁路局本部所在地。
小吃类
▪ 兰州小吃之酿皮
▪ 兰州小吃之灰豆、甜醅子
▪ 兰州小吃之羊肉泡馍
▪ 兰州小吃之麻辣烫
▪ 兰州小吃之羊杂
▪ 兰州小吃之棒棒鸡
面食类
▪ 兰州小吃之牛肉面
▪ 兰州小吃之凉面
▪ 兰州小吃之卤面、干拌、面片和炒面
▪ 兰州小吃之浆水面
安宁的特色小吃是什么呢？
好吃的多了看那你喜欢撒口味了；到西站吃七彩的鹅火锅；之后是三汁闷锅；（估计你已经饱了）步行街的蒙古烤肉；然后是小西湖的马中华的手抓很不错；到了文化宫是鑫顺的肥牛（价格低 比较的可以）之后到了西关下沟的那里有个老麻的肉酱面还有健康烫菜；往上走是老王烤肉，之后再小摊子买个山东的杂粮煎饼，到到出来时大连鱿鱼和章鱼丸子；（估计你已经快胀坏了）到了新世界百货那里吃三个乐的包子去；然后是再回首的凉皮灰豆肉馅饼；建伟的炸酱面；泼辣嫂的麻辣烫；犇汤的砂锅（这个一般）还有面道的武威凉皮；直直过去通渭路的洋芋片甜年糕；哎呀；就到这里了；可以让你吃好几天；我都是自己说的没复制，分数应该是我的吧
兰州安宁哪儿有卖甜醅子的
某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。
在这方面，作用最明显的食物有以下8种：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。
此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。
晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。
中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。
而全麦面包中含有丰富的维生素b，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
吃5类食物容易失眠 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。
辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
饮食习惯好，才能睡得好 晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。
研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。
另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。
吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。
神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。
养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。
兰州现有商圈分析？城关、七里河、安宁都可以~以及潜在发展商圈,...
兰州几大商圈：五里铺区（东部市场 - 里德摩尔），的东方红广场商圈（华联 - 国芳 - 皋兰路），南门 - 西关区（张掖路，武都路，永昌路中山大道），西湖区，61（义乌商城），西站商圈（大花？？蕙兰路步行街 - 西太 - 敦煌路）。
前三个区，位于兰州市城关区，位于七里河区的后两个购物区。
最大的和主要的购物区是一个区的南门 - 西关系。
至于金融区，兰州明显。
银行和保险公司在兰州的总部较为分散，但主要集中在城关区盘旋路 - 东方红广场 - 南门 - 西本线附近。
