我叫小奋
红枣莲心是一道营养丰富的传统中式甜品，下面是红枣莲心的做法和功效与作用：
所需食材：
莲子 150 克
红枣 15 个
冰糖 适量
水 适量
步骤：
将莲子洗净后，加入适量的水中，煮至莲子变软，水变浓稠。
取出红枣，去掉核，将红枣泡在水中，约20分钟后捞出备用。
把莲子煮烂，加入适量的冰糖，再加入泡好的红枣，一起煮沸即可。
功效与作用：
红枣莲子糖水具有滋阴补虚的功效，对于脾胃虚弱、面黄肌瘦、贫血等症状有一定的缓解作用。
红枣和莲子中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强免疫力，促进身体健康。
红枣莲子糖水具有益气养血的作用，可以改善肝脾虚弱、营养不良等情况。同时还有清热解毒的功效，适合夏季饮用。
